51C06-CURSO INTRODUCCION A LA PSICOLOGIA POSITIVA

1. Introducción y definiciones
• Importancia del bienestar
• ¿Qué es la psicología positiva?
• Precursores de la psicología positiva

2. Enfoque de la psicología positiva
• Diferencia respecto a la psicología tradicional
• Áreas de estudio
• Las fortalezas de carácter

3. Transformación positiva
• Las 10 emociones positivas
• Fuentes de satisfacción
• El impacto de la negatividad
• El flujo de las emociones

4. Entorno del bienestar
• Cómo afecta el estrés en nuestras vidas
• Antídotos anti estrés
• Aceptación de las emociones negativas
• Fluir de emociones negativas para ser positivos

5. Retroalimentación positiva
• Retroalimentación positiva sobre errores cometidos
• Matriz de retroalimentación
• Los tres principios de la retroalimentación positiva

6. Manteniendo el bienestar
• Cómo plantear nuestras metas
• El ejercicio cómo terapia
• La capacidad de disfrutar día a día

7. Conclusiones

Metodología: 40% teoría – 60 % ejercicios prácticos