11.3 Curso Manejo de Estrés en el Trabajo

• Introducción y definiciones
• ¿Qué es el estrés?
• Importancia del control del estrés laboral
• Efectos negativos del estrés laboral
• Efectos físicos y enfermedades ocasionadas por el estrés
• Efectos emocionales y el daño a la autoestima
• Efectos en el comportamiento del trabajador
• Efectos mentales del estrés en el trabajo
• La dinámica de la preocupaciónPrincipales causas del estrés en el trabajo
• ¿Por qué me estresa mi trabajo?
• Remuneración
• Sobre carga laboral
• Asignación de responsabilidades
• Seguridad laboral
• Superior difícil
• Compañeros o colaboradores negativos
• Adicción al trabajo
• El acoso laboral “Mobbing”
• Técnicas y herramientas para reducir el estrés en el trabajo
• ¿Qué puedo reducir el estrés en mi trabajo?
• El enfoque de los cuatro pasos
• Equilibrio entre la vida privada y la laboral
• Soluciones racionales y el análisis de causa raíz
• Auto motivar el éxito profesional
• Diferenciar la preocupación productiva y la nociva
• Identificar los signos de estrés nocivo
• Búsqueda de un escucha
• Ejercicios respiratorios anti estrés
• La gestión del tiempo y la reducción del estrés
• Manejo de las preocupaciones
• Establecer metas que reduzcan el estrés
• Trato con colaboradores o compañeros conflictivos
• ¿Cómo escuchar a un colega preocupado?
  4.Conclusiones.
  Metodología: 40% teoría – 60 % ejercicios y casos prácticos

Profesionales con mas de 15 años de experiencia en la industria y laboratorios acreditados

10 horas