CURSO MANEJO DEL ESTRES EN EL TRABAJO

Objetivo.

Al finalizar el curso, el participante será capaz de aplicar técnicas y herramientas para reducir el estrés que le
ocasiona su trabajo.

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Descripción

I. Introducción y definiciones
1.1 ¿Qué es el estrés?
1.2 Importancia del control del estrés laboral
1.3 Efectos negativos del estrés laboral
1.4 Efectos físicos y enfermedades ocasionadas por el estrés
1.5 Efectos emocionales y el daño a la autoestima
1.6 Efectos en el comportamiento del trabajador
1.7 Efectos mentales del estrés en el trabajo
1.8 La dinámica de la preocupación

II. Principales causas del estrés en el trabajo
2.1 ¿Por qué me estresa mi trabajo?
2.2 Remuneración
2.3 Sobre carga laboral
2.4 Asignación de responsabilidades
2.5 Seguridad laboral
2.6 Superior difícil
2.7 Compañeros o colaboradores negativos
2.8 Adicción al trabajo
2.9 El acoso laboral “Mobbing”

III. Técnicas y herramientas para reducir el estrés en el trabajo.
3.1 ¿Qué puedo reducir el estrés en mi trabajo?
3.2 El enfoque de los cuatro pasos
3.3 Equilibrio entre la vida privada y la laboral
3.4 Soluciones racionales y el análisis de causa raíz
3.5 Auto motivar el éxito profesional
3.6 Diferenciar la preocupación productiva y la nociva
3.7 Identificar los signos de estrés nocivo
3.8 Búsqueda de un escucha
3.9 Ejercicios respiratorios anti estrés
3.10 La gestión del tiempo y la reducción del estrés
3.11 Manejo de las preocupaciones
3.12 Establecer metas que reduzcan el estrés
3.13 Trato con colaboradores o compañeros conflictivos
3.14 ¿Cómo escuchar a un colega preocupado?

IV. Conclusiones.

Metodología: 40% teoría – 60 % ejercicios y casos prácticos

Inversion

Profesionales y técnicos: 
Grupos de 5 Personas tendrán un Descuento del 10%
Grupos de 10 Personas tendrán un Descuento del 15%
El curso incluye documentación técnica especialmente preparada por el expositor.

Participantes

A quien va dirigido el curso:

• Personal operativo • Supervisores • Jefes y gerentes

Expositor

Profesionales con mas de 15 años de experiencia

Duración

Horas 10 Horas  

Horarios

  • Lunes a viernes de 09 am a 05:00 pm horas.
  • Lunes a viernes de 06 pm a 10:00 pm horas. Según acuerdo con el cliente.

Certificación

Será entregado un CERTIFICADO DE ASISTENCIA O APROBADO a nombre de EX SCIENTIA VERITAS Y LA CERTIFICADORA INTERNACIONAL INGRAIN STANDARD ASSESSMENT LLP para lo cual se requiere una asistencia mínima del 80%.